La respiración de una piedra | The breathing of a stone
Sesiones concebidas y enfocadas en desarrollar estrategias para dirigir la atención a la respiración y en cómo aplicarlas en la vida cotidiana. A través de ellas se logra profundizar y mejorar la relación consigo mismo y, a partir de ahí, con el entorno habitado. Estas sesiones hicieron parte de la red Bogotá Somática dentro del ciclo Danza y Salud Gerencia de Danza Idartes 2021
Versión en inglés debajo del texto en español.
Sessions designed and focused on developing strategies to direct attention to breathing and how to apply them in daily life. Through them it is possible to deepen and improve the relationship with oneself and, from there, with the inhabited environment. These sessions were part of the Bogotá Somática network within the Dance and Health Cycle supported by Gerencia de Danza Idartes 2021
English version below Spanish text.
Escuchar la respiración, atender su ritmo, sentir su temperatura delinea instantes de presencia.
Cada inhalación, cada exhalación,
son regeneración en potencia.
Estar en la respiración evidencia fragilidad, resistencia, impermanencia.
Ser respiración crea suspensión, expansión;
es percibir curiosa y profundamente.
Es tocar a través de gestos, huellas...
...se despliegan, suman, o restan; configuran intervalos en donde hacer es pensamiento y la duración acto de resistencia.
Sostener una acción le propone al cuerpo estar alerta.
Le permite reencontrar estrategias de contención ante su connatural fragilidad y al inminente desasosiego de su impermanencia.
En ser inhalación exhalación reside la potencia inherente del durante de toda
m a t e r i al iz ac i ón,
de toda disolución.
La respiración de una piedra
Somática en acciones cotidianas
La presencia, entendida como la posibilidad de desarrollar atención plena y abierta, es la plataforma desde donde propiciamos múltiples maneras de percibir y habitar el cuerpo.
La capacidad de concentración permite comprender cómo lo que sucede dentro de nuestro cuerpo se manifiesta en todo lo demás, y la constancia nos demuestra que la regeneración propia es también la regeneración del entorno.
La respiración es la esencia de la vida, devela nuestro estar en el mundo. El primer paso para percibir el cuerpo es llevar la atención a la respiración, desde esta conciencia cada acción es una posibilidad para comprender lo que significa estar presente.
A través de la relación entre la respiración y la postura corporal, la alimentación, la información buscada, es posible esbozar y reconocer la influencia y el impacto de los estímulos recibidos, específicamente sobre nuestras sensaciones y comportamientos.
En este taller virtual experimentáremos tres maneras de activar la presencia desde la relación entre la respiración y: a) práctica de meditación en quietud, b) práctica de meditación en movimiento c) práctica de meditación en una actividad cotidiana.
Sesión La respiración de una piedra. Ser aire en acciones cotidianas.
Encuentro Somático Danza y Salud Idartes
Biblioteca Virgilio Barco
Session The breathing of a stone. Be air in everyday actions.
Somatic Encounter Dance and Health Idartes
Virgilio Barco Library
El material propuesto para este encuentro surgió de escoger algunas de las vivencias, de los últimos años, inmerso en el empeño de activar y potenciar herramientas para desenvolverme de manera tranquila en la vida cotidiana.
El detonador en aquel momento fue darme cuenta de la agitación constante de la mente, el primer paso fue buscar cómo “acallarla”. Perseguir esta idea es un reto, tanto como mantener un dibujo en la arena de una playa. El mar nunca cesará su movimiento, por lo menos no durante el tiempo de mi existencia.
Mediante diversas prácticas enfocadas en la atención hacia la respiración he establecido un ritmo menos intenso, he logrado experimentar instantes -que no por cortos son menos valiosos- en donde la existencia la percibo liviana, no porque deje de ser compleja sino porque mi disponibilidad es apertura, es escucha y me permite identificar la situación tal como es y desde este lugar observar, reconocer y accionar aquello que es adecuado para resolver (soltar) y continuar.
Cuando con atención y respeto reconozco la compleja, y a la vez sencilla naturaleza que soy, se potencia una profunda conexión con el entorno. Una vez adentro, puedo encontrar el ritmo para mantener mi dibujo sobre la arena, por lo menos hasta cuando ya no sea necesario y entonces lo suelte para que sea playa, arena y mar.
Sesión La respiración de una piedra. Ser aire en acciones cotidianas.
Encuentro Somático Danza y Salud Idartes
Biblioteca Virgilio Barco
Session The breathing of a stone. Be air in everyday actions.
Somatic Encounter Dance and Health Idartes
Virgilio Barco Library
Algunos fragmentos…
Meditar según la RAE: “Aplicar con profunda atención el pensamiento a la consideración de una cosa, o discurrir sobre los medios de conocerla o conseguirla.”
En el El pequeño libro de la respiración: “El aire que respiramos es nuestro pasaporte a la vida. Podemos vivir unos cuantos días sin agua y bastantes días sin alimentos; pero en cuanto nos quitan el oxígeno, nuestro cuerpo comienza a agonizar. Por tanto, es razonable deducir que el aire es el elemento esencial para la subsistencia y que respirar correctamente mejorará la calidad de tu vida en general.”
Según la geóloga Marina Lema “La Tierra es un gigantesco sistema de reciclado de materia. Por eso las rocas, por más invariables que nos parezcan, son una foto del momento geológico, y tarde o temprano cambian para transformarse en algo más”... “Relaciones de ida y vuelta entre los diferentes estados, o resultados de los procesos geológicos. Estos cambios no ocurren en un único sentido, y de acuerdo a las condiciones geológicas, desde cada estado cualquiera podemos ir hacia cualquier otro: cualquier tipo de roca se erosiona, se metamorfiza o se funde. Todo depende de en qué parte del ciclo de la dinámica terrestre se ubique.”
Anotaciones extraídas de Thomas Hanna “La liberación de las restricciones en el cuerpo y la mente es otro de sus objetivos, de modo que las funciones individuales prosperan hacia un estado de salud óptimo mediante la auto maestría y la responsabilidad dentro del entorno en el que la persona vive.”
“El arte y la conciencia del proceso de interrelación entre la conciencia, la función biológica y el medio ambiente, los tres factores que se entienden de un modo sinérgico.” “El estudio del soma, la biología de las funciones corporales por el cual y a través del cual la conciencia y el medio ambiente están mediados.”
The breathing of a stone
Listening to the breath, paying attention to its rhythm, feeling its temperature delineates moments of presence.
Every inhalation, every exhalation, are regeneration in power.
Being in the breath shows fragility, resistance, impermanence.
Being breath creates suspension, expansion; it is to perceive curiously and deeply.
It is touching through gestures, footprints...
...they unfold, add, or subtract; they configure intervals where doing is thinking and duration is an act of resistance.
Sustaining an action tells the body to be alert.
It allows you to rediscover containment strategies in the face of your natural fragility and the imminent restlessness of your impermanence.
In being inhalation exhalation lies the inherent power of the during of all m a t e r i al iz ation, of all dissolution.
The breathing of a stone.
Somatics in everyday actions.
Presence, understood as the possibility of developing full and open attention, is the platform from which we foster multiple ways of perceiving and inhabiting the body.
The ability to concentrate allows us to understand how what happens inside our body manifests in everything else, and perseverance shows us that self-regeneration is also the regeneration of the environment.
Breathing is the essence of life, it reveals our being in the world. The first step to perceive the body is to bring attention to breathing, from this awareness each action is a possibility to understand what it means to be present.
Through the relationship between breathing and body posture, food, and the information sought, it is possible to outline and recognize the influence and impact of the stimuli received, specifically on our sensations and behaviors.
In this virtual workshop we will experience three ways to activate presence from the relationship between breathing and:
a) meditation practice in stillness,
b) meditation practice in movement
c) meditation practice in an everyday activity.
The material proposed for this meeting arose from choosing some of the experiences of recent years, immersed in the effort to activate and enhance tools to function calmly in daily life.
The trigger at that moment was realizing the constant agitation of the mind, the first step was to look for how to "quiet it." Pursuing this idea is a challenge, as much as maintaining a drawing in the sand on a beach. The sea will never cease its movement, at least not during the time of my existence.
Through various practices focused on attention to breathing I have established a less intense rhythm, I have managed to experience moments - which are no less valuable because they are short - where I perceive existence as light, not because it stops being complex but because my availability is openness, is listening and allows me to identify the situation as it is and from this place observe, recognize and act on what is appropriate to resolve (let go) and continue.
When with attention and respect I recognize the complex, yet simple nature that I am, a deep connection with the environment is enhanced. Once inside, I can find the rhythm to keep my drawing on the sand, at least until it is no longer necessary and then I release it to be beach, sand and sea.
Some fragments…
Meditate according to the RAE: “Apply thought with deep attention to the consideration of a thing, or think about the means of knowing it or achieving it.”
In The Little Book of Breathing: “The air we breathe is our passport to life. We can live a few days without water and many days without food; But as soon as the oxygen is taken away, our body begins to die. Therefore, it is reasonable to deduce that air is the essential element for subsistence and that breathing correctly will improve the quality of your life in general.”
According to geologist Marina Lema “The Earth is a gigantic matter recycling system. That is why rocks, no matter how invariable they may seem to us, are a photo of the geological moment, and sooner or later they change to become something more"... "Back and forth relationships between the different states, or results of geological processes . These changes do not occur in a single direction, and according to the geological conditions, from any state we can go to any other: any type of rock erodes, metamorphoses or melts. “It all depends on where you are in the cycle of Earth dynamics.”
Annotations taken from Thomas Hanna “The release of restrictions on the body and mind is another of its objectives, so that individual functions flourish towards a state of optimal health through self-mastery and responsibility within the environment in which the person lives.” “The art and consciousness of the process of interrelation between consciousness, biological function and the environment, the three factors that are understood in a synergistic way.” “The study of Soma, the biology of bodily functions by which and through which consciousness and the environment are mediated.”